Aero Yoga

QUE ES AERO YOGA 

El Aero Yoga, es una técnica diferente y divertida de practicar yoga, para la práctica no es necesario contar con experiencia previa. Tiene como soporte, un columpio de tela flexible, el cual sirve de apoyo para realizar las posturas del yoga, logrando ejecutar  los movimientos  de manera más sencilla y controlada.

Las posturas se pueden realizar desde el suelo como en el aire, ya que se controla la altura del columpio, el cual puede permanecer suspendido en el aire y así muchas posturas que parecen muy difícil en el suelo se simplifican, siendo mas posibles de llevar a cabo con la ayuda del columpio, obteniendo ejercicios de estiramiento profundo, que normalmente persona con  poca elasticidad, no son capaces de hacer. Se logran posturas de inversión, en donde el cuerpo no efectúa ningún esfuerzo y se puede soltar completamente, consiguiendo el efecto de anti gravedad.

La utilización del columpio permite enfocar la práctica al fortalecimiento, tonificación y elongación de los músculos, particularmente en la zona del abdomen, glúteos, piernas y brazos. Es recomendable para todas las personas de cualquier edad, desde una persona sedentaria a una deportista de alto rendimiento, para todos hay un uso benéfico.

A través La práctica del Aero Yoga, se logra la desintoxicación del cuerpo, relajación de tensiones y del estrés, así como la liberación de bloques emocionales y mentales.

BENEFICIOS

De gran ayuda para personas que en la práctica del yoga han tenido dificultad. El columpio, es una alternativa de apoyo que facilita la alineación de las  posturas en el suelo.

Al igual que el yoga clásico cada postura en Aero Yoga,  tiene un beneficio orgánico, muscular, circulatorio y energético, funciona como terapia, ayudando a conocer mejor nuestro cuerpo y adquirir un mejor equilibrio entre espíritu, cuerpo y mente. Proporciona una gran energía, resistencia, mejora la confianza y el auto estima, potencia la respiración y el autocontrol.

Gracias a las posturas de inversión consigue la descompresión espinal, estiramiento de la columna vertebral, relajación muscular, alineamiento de las articulaciones. Alivia  dolencias crónicas como dolor de espalda,  fortalece los músculos, tendones y ligamentos.

Favorece el retorno venoso a la sangre, promueve la eliminación de toxinas, mejora la capacidad cardíaca, pulmonar y la circulación, reduciendo el riesgo coronario, reforzando el sistema inmunológico y evitando la retención de líquidos.

Alivia la fatiga, la angustia y la depresión, al estimular la producción de endorfinas. Controla los trastornos del sueño.

CLASES DE AERO YOGA

Existen distintos niveles de práctica, cada clase tiene su calentamiento, serie de asna en el suelo, de pie, contra posturas, abdominales, torsiones y posturas invertidas, terminando en la relajación. Se integran todos los métodos  del yoga, una clase puede ser muy estática con prolongadas relajaciones o bien dinámica, postura tras otra debiendo descansar en la misma postura hasta la relajación. Las sesiones varían según el nivel del grupo y objetivo de cada participante. 

OBJETIVO DE LA CLASE

-      Conocimiento y familiarización  del equipo de Aero Yoga

-      Trabajo  de elongación, tonificación muscular y descompresión del cuerpo utilizando las  posturas clásicas del yoga,  con la ayuda del columpio.

-      Posturas de inversión como desafió,  terapia de circulación sanguínea y estiramiento de la columna vertebral.

-      Técnicas de  relajación sobre el columpio sintiendo la sensación de estar en el aire, Generarándo en la persona una sensación de serenidad, equilibrio y bienestar.

AERO YOGA EN EL PINUS MAGICO ARAUCARIA